40代になってから体重が増えだした…

30代の頃からお腹のぷよぷよは気になっていたけど、40代になってから脇腹にも脂肪がついてきた?二の腕もぷるぷるする?あれ、体重が地味に増えてきてる…?

これは、新陳代謝・基礎代謝の低下、女性ホルモン減少のサインです。

新陳代謝・基礎代謝が低下すると、老廃物や脂肪が体に溜まりやすくなります。すると、太りやすくなるだけでなく便秘や冷えといった症状も引き起こします。

また女性ホルモンの減少は、体脂肪の抑制やコレステロール値を正常に保つ働きが弱くなり、これまた太りやすくなります。

つまり、今の状態を放置してしまうと体重の増加は避けられないんです(泣)。

では、40代女性が体重を増やさないようにするには?

40代女性が体重を増やさないようにするためには、特に以下の3つのことを気を付けなければいけません。

食事を見直す

脂質や糖質の多い食事を減らして、野菜や魚・大豆食品など和食中心の食事を意識的に摂るようにしましょう。

特に女性ホルモンのバランスを整えるためにも、エストロゲンと同じような働きをする大豆イソフラボンの摂取は大切です。

筋肉量を増やす

基礎代謝をアップさせるためには筋肉量を増やすことです。おすすめなのは、20〜30分程度のウォーキングです。

また、胸筋・腹筋・背筋・太ももなどの大きな筋肉を鍛えることで、基礎代謝を効率よく高めることができます。

身体を温める

身体を冷やしてしまうと血流が悪くなってしまうため、体に老廃物が溜まりやすくなり脂肪も蓄積しやすくなります。

なので、夏場であっても冷たい飲み物は控えるように意識したり、お風呂はシャワーで済ませず湯船に浸かるようにしたり、生姜やかぼちゃなど身体を温めてくれる食材を食べるようにしましょう。

でも、仕事とか子育とか毎日が忙しくて
生活を改善する余裕なんてない…

…という方も多いと思います。

要は、基礎代謝アップ脂肪分のカットを実現することができれば、40代女性でも体重を増やさないようにすることは可能です。

そこでおすすめなのが、ダイエットサプリです。

サプリであれば「運動なし」「食事制限なし」でも手軽にダイエットを始めることができるので、忙しい人にはとても向いています。

特に以下のダイエットサプリは、口コミでもとても評価が高い商品なので試してみる価値はありますよ!

40代女性におすすめのダイエットサプリ

まあるい旬生酵素

まあるい酵素は、310種類もの野菜・果物の植物発酵エキスを3年間発酵熟成させて作られた生酵素です。さらに、1袋に100億個の乳酸菌と3種類の和漢も同時配合されています。
価格 初回:907円(税込979円)・送料無料
2回目以降:2,980円(税込3,218円)・送料216円
1粒の価格 初回:16円
2回目以降:57円
内容量 60粒(1日2粒)/1ヶ月分
定期の解約条件 いつでも休止・解約OK
特典 15日間の全額返金保証
原材料 310種類の植物発酵エキス、22種類の乳酸菌、3種類の和漢
安全性 完全無添加、残留農薬検査済み、放射能検査済み

スルスル酵素

あびる優さんも愛飲している酵素サプリで、楽天ランキングや雑誌企画などで1位を総なめにする人気商品です。強い生命力のある小麦ふすまをベースにした小麦発酵エキスと80種類の素材から抽出した野草発酵エキスが使われ、さらに1粒に500億以上もの乳酸菌が配合されています。
価格 初回:990円(税込1069円)・送料無料
2回目以降:3350円(税込3618円)・送料無料
1粒の価格 初回:8円
2回目以降:58円
内容量 62粒(1日2粒)/1ヶ月分
定期の解約条件 3回以上の継続が必要
特典 初回はもう1袋プレゼント
サプリケース付き
原材料 穀物発酵エキス、ビール酵母、野草発酵エキス、乳酸菌
安全性 国内生産 GMP基準認定

当サイトへようこそ!
はじめまして、サイト管理人のモチチです。40代女性のための運動なしのおすすめダイエット方法をご紹介!痩せないと言いながら、運動が苦手で嫌いなあなたでも絶対ダイエットに成功する…はず!
更新情報
Copyright (C) 運動なしで成功!40代女性ダイエットブログ. All Rights Reserved.